Sprungkraft-Training
- Ersteller bensen23
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Garnett-Fan
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Zu heftig Menace *g* war ja auch nur weil ich grad nix anderes da hatte und auf Sauerkraut allein hat ich kein Bock *g*
Also halt das nun seit ca. 2 Wochen durch,bin beim Gürtel 3 Löcher weiter gekommen,auf der Waage stand ich immer noch nich...werde das ganze auf jedenfall noch so weiter durchziehen
Hab auch schon paar mal nun "erlebt" dass welche gemeint hätten dass ich abgenommen hätte
MFG Andy
Also halt das nun seit ca. 2 Wochen durch,bin beim Gürtel 3 Löcher weiter gekommen,auf der Waage stand ich immer noch nich...werde das ganze auf jedenfall noch so weiter durchziehen
Hab auch schon paar mal nun "erlebt" dass welche gemeint hätten dass ich abgenommen hätte
MFG Andy
Nico [BIS]
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probiert mal reis mit braunem zucker und zimt! ---> enial!
Garnett-Fan
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Jojo bezüglich gesund essen,ess zur Zeit eigentlich meistens nur Gemüse,ab und zu auch mal Fleisch.Döner,Chips,Pizza und sonstiges geknabbere is auch weg...also verzichte darauf. Und ess eigentlich jeden Tag mindestens noch 3 Mandarinen und oft auch noch ne Banane oder so...
Will halt endlich runterkommen *g*
MFG Andy
Will halt endlich runterkommen *g*
MFG Andy
High_Octane
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Garnett-Fan schrieb:
Argh...ne sporttechnisch gesunde Ernährung ist das aber net ^^
Achte auf Eiweiß und Kohlenhydrate...die braucht dein Körper um ordentlich Power zu beschaffen! Fett musst du aufpassen, am besten pflanzl. Öl/Fett oder Fischöl (andere tierische Fette sind eher mit Vorsicht zu genießen)...Omega-3-Fettsäuren sind die besten
Nudeln, Reis, Vollkornbrot (Achtung: nich überall wo Vollkorn draufsteht ist auch Vollkorn drin)...am besten nciht weniger als 2 Stunden vorm Sport, sorgen für ausreichend Power! Beim Sport sind ein oder 2 Bananen nicht schlecht...
Geflügel, Magerquark, Thunfisch sind gute Eiweißquellen und sorgen für verbesserte Regeneration und wirken Muskelschwund entgegen (was in ner Diät schnell passiert...ich weiß das ^^)...solltest so (davon ausgehend, dass du kein Kraftsport/Muskelaufbau betreibst) 1-1,5 g Eiweiß pro Kg Körpergewicht zu dir nehmen (das ist nicht mehr als nen Richtwert)...wenn du wenig isst, sprich nen hohes Kaloriendefizit hast, solltest du vll noch nen bissl mehr Eiweiß futtern...
So, das war jetzt ma grob ausgedrückt ^^
phishey
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also ich hau mir so gut wie alles rein, aber eben nich viel von dem ^^
ich könnt ja nie nur gemüse oder obst essen, da geh ich ein.
in meinem alter kann man sowas noch machen, wenn du aber älter bist geht das alles aufn bauch
was ich auch gerne mache, vor dem streetballspielen von 3-9 im sommer immer ne ordentliche portion spaghetti. nudeln geben dir ordentlich power, verdaust sie aber auch schnell => bananen mitnehmen
ich könnt ja nie nur gemüse oder obst essen, da geh ich ein.
in meinem alter kann man sowas noch machen, wenn du aber älter bist geht das alles aufn bauch
was ich auch gerne mache, vor dem streetballspielen von 3-9 im sommer immer ne ordentliche portion spaghetti. nudeln geben dir ordentlich power, verdaust sie aber auch schnell => bananen mitnehmen
High_Octane
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phishey schrieb:also ich hau mir so gut wie alles rein, aber eben nich viel von dem ^^
ich könnt ja nie nur gemüse oder obst essen, da geh ich ein.
in meinem alter kann man sowas noch machen, wenn du aber älter bist geht das alles aufn bauch
Genau ist das Unfug ^^
Es kann auf den Bauch, ist aber lediglich Veranlagungssache
phishey schrieb:was ich auch gerne mache, vor dem streetballspielen von 3-9 im sommer immer ne ordentliche portion spaghetti. nudeln geben dir ordentlich power, verdaust sie aber auch schnell => bananen mitnehmen
Wohl wahr wohl wahr
Ich futter vor Spielen immer ne schöne große Schüssel Reis mit Bananen und während des Spiels gehen auch nochma 2-3 Bananen drauf
Meinen Wochenverbrauch an Bananen ist echt nicht mehr feierlich ^^
jaaa das thema wird nochmal aufgewärmt und nein ich hab in der suche nichts richtiges dazu gefunden :laugh2:
http://www.home.no/slominski/Air Alert III.htm
also was haltet ihr von diesem programm??sinnvoll oder zeitverschwendung?noch WICHTIGER: gesund oder nich? :confused:
ach und bananen rulen! :laugh2: :laugh2:
:laugh2: http://www.home.no/slominski/Air Alert III.htm
also was haltet ihr von diesem programm??sinnvoll oder zeitverschwendung?noch WICHTIGER: gesund oder nich? :confused:
ach und bananen rulen! :laugh2: :laugh2:
derrick brooks
Nachwuchsspieler
das macht das and1 männchen also in seiner freizeit...
alles was in keinster Weise darauf abgestimmt ist, wer es macht, ist potentiell schädlich. Ich weiß garnich wie man darauf kommen kann, dass bei Trainingsprogrammen "one-size-fits-all" gelten könnte... von Semi-Professionellen Basketballspielern bis zu 15-Jährigen Kiddies, die gerade mit Basketball angefangen haben... :idiot:
:idiot:Moin erstmal !!!Ich bin 172-174cm :confused: kp wie KLEIN genau ,naja ich wollte erstmal sagen das sprungkraft training also kraft training im allgemeinen mit vorsicht zu genießen ist, erstmal sollte man sowas nie alleine und ohne trainer oder kontrolle machen, da man sich sobald man es falsch macht sich die gelenke kaputt machen kann. Also wenn so ein training dann mit trainer würd ich sagen , aber sonst seh ich da dann natürlich kein problem :thumb: . So jetzt mal zu mir ^^ ihr magt es kaum glauben aber ich kann locker an den Ring springen und mich mit einer Hand festhalten , aber mit Ball ist das der blanke wahnsinn den ring treff ich aber halt nur von Vorne LOL, ich glaube ja es hängt damit zusammen das ich erstens den ball nicht in der Luft halten kann mit einer Hand (mit beiden geht garnix ) und zweitens den arm dann nicht richtig austrecken kann !!! Hat da jemand einen tipp für mich was ich dagegen tun kann, ich mein übung macht den Meister aber kann mir nicht jemand schnell 5 cm vorbeischicken achja und das Talent von nate Robbinson wäre echt klass
P.s. bin ein reiner Streetballer also Verrein kommt für mich nicht in frage (allein vom Zeitaufwand)
genau ,naja ich wollte erstmal sagen das sprungkraft training also kraft training im allgemeinen mit vorsicht zu genießen ist, erstmal sollte man sowas nie alleine und ohne trainer oder kontrolle machen, da man sich sobald man es falsch macht sich die gelenke kaputt machen kann. Also wenn so ein training dann mit trainer würd ich sagen , aber sonst seh ich da dann natürlich kein problem :thumb: . So jetzt mal zu mir ^^ ihr magt es kaum glauben aber ich kann locker an den Ring springen und mich mit einer Hand festhalten , aber mit Ball ist das der blanke wahnsinn den ring treff ich aber halt nur von Vorne LOL, ich glaube ja es hängt damit zusammen das ich erstens den ball nicht in der Luft halten kann mit einer Hand (mit beiden geht garnix ) und zweitens den arm dann nicht richtig austrecken kann !!! Hat da jemand einen tipp für mich was ich dagegen tun kann, ich mein übung macht den Meister aber kann mir nicht jemand schnell 5 cm vorbeischicken achja und das Talent von nate Robbinson wäre echt klass P.s. bin ein reiner Streetballer also Verrein kommt für mich nicht in frage (allein vom Zeitaufwand)
die frage erledigt sich von selbst nötig ist es sicherlich nicht aber einmal gemacht haben muss doch sein .Ausserdem alle leute fragen mich immer wenn wir spielen warum ich den nicht mal reinslam ! Mein Kommentar darauf ... würd ich gerne ^^
*******e warum hat mir Gott nicht ein paar Zentimeter mehr geschenk DRECK
High_Octane
Nachwuchsspieler
Harry schrieb:
Doch Harry, das hab ich dich in Wübü des öfteren gefragt
Hallo ich habe auch ein komisches und ärgerliches problem und versuche es zurzeit zu lösen. Ich bin 1.73cm und komme ausm stand an den ring und mit anlauf nur 1-2 centimeter höher so das ich mich ranhängen kann aber sollte ich nicht normalerweise viel viel höher mit anlauf kommen?