Aktueller Inhalt von rosaelfe

ende september im ersten spiel umgeknickt im 3.viertel. bänderriss. :wall: aber wenigstens topscorer obwolh ich 4tes viertel ent gespielt hab:jubel: nächste wpche arzttermin und dann weitergucken. echt bitter. hatte von april bis juli krücken und en angebrochenes knie. dann 2wochen training...

warum alberner quatsch?:)

is da sok wenn ich das hier ejden tag mache? oder soll man da auh pause machen? http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts&mode=related&search=

jo hehe ka wie das gekommen ist. mein freund ist aber auch 1,84 und kann mittlerweile fast dunken. nur momentan binsch extrem oft verletzt naja.

bin 1,74 komm etwas übern ring.bzw kann beim layup an den ring noch tippen ^^ ka wie hoch ich da springe.

jojo ok also danke für die ganzen infos.

ah dankö. und das mit den gewixchten geht auch mit 3,5kg oder eher ent? also diese übungen.

bisher hab ich das aus dem video noch net gemacht. aber hanteln hab ich. jo. aber da ssind 3,5kg .

liegestütze enge und normale ja? und was sind dips und bodyrows? danke schonmal. ist für rücken auch na dieses schwimmen gut. also das aufm bauch liegen und dann oberkörper abheben und dann schwimmbewegungen machen. ist das hier gut...

kannste mir dafür mal übungen sagen?

isse sok wenn ich die übung einma jeden tag mache? und dann die 8minuten durchgehend ohne pause ja?

rücken machsch sowieso immer mit als gegenübung zum bauch. deswegen hab ich des ejtzt net erwähnt. brust kommt doch auch durch liegestütze oder? so ahts mir zumindest mein freund erzählt.

weil ich die beine net so belasten soll weil ich nen bänderriss hab. da ist das das eizigste was man so trainieren kann. würdsch ma meinen.

kann mir einer ein gutes krafttraining empfehlen für vor allem bauch und arme? hab nen bänderriss und muss ersmal 7wochen pause und in den 7wochen würd ich dann gerne mal halt ein bisschen kraft machen. also wär halt gut so mit anzahl und wiederholungen halt son plan. aber für zuhause. also...

das werd ich auch ma probieren. hab nen bänderriss und viel zeit lol. wie oft sollte man des machen?